Schwingen, Schaukeln und kopfüber schweben. Kräftigen, loslassen, meditieren, getragen werden und mit Spaß etwas Neues probieren!

Dies und noch viel mehr kann dir Aerial Yoga bieten. Eingehüllt in ein anschmiegsames Tuch, kannst du deine Anfangsmeditation genießen und dich auf deinen neuen Übungspartner – dein Tuch – einstellen.

Wir starten langsam und mit Bodenkontakt, um Vertrauen in die Übungstechnik aufzubauen und uns anschließend mit einem sicheren Gefühl in die komplexeren Asanas (Haltungen) zu begeben. Zum Schluss sinken wir mit einem Gefühl der Leichtigkeit in die Endentspannung, in der wir vom Tuch umhüllt und getragen werden.

Während der Schwangerschaft hat unser Körper ganz besondere  Bedürfnisse. In diesem geschützten Raum darfst du dir Zeit nur für dich und dein Baby nehmen.

Hier triffst du Frauen, die in der gleichen Situation sind, wie du selbst und findest die Möglichkeit zum Austausch.

Die Stunden bieten dir abgestimmte Meditationen, Mobilisierung, sanft fließende Flows (Übungsabfolgen) und Atemtechniken, die dich bei der Geburtsvorbereitung unterstützen können. Wir werden fließen, atmen, tönen, vielleicht auch manchmal seufzen und uns ganz besonders im Loslassen üben.

Bitte kläre vorab mit deiner Gynäkologin/ deinem Gynäkologen oder Hebamme, ob Schwangerschaftsyoga für dich geeignet ist.

„Power Yoga“ ist ein dynamischer und kräftigender Yoga Stil – das verrät schon der Name: der englische Begriff Power bedeutet Kraft, Macht, Energie und Stärke.

Ich leite dich hierbei durch einen Vinyasa Flow, der sich aus Elementen der ersten Serie aus dem Ashtanga Yoga zusammensetzt. Wir lassen uns beim Einnehmen der verschiedenen Asanas ( Übungen, Stellungen, Haltungen ) – und besonders im Vinyasa Flow – von unserem Atem leiten.

Der Atem stellt einen wesentlichen Bestandteil der Yoga Praxis dar, ebenso wie die Entspannung für Körper & Geist. Wir lassen den Alltag mit einer einstimmenden Meditation hinter uns und können uns dann in Shavasana ( Endentspannung ) ganz unseren Träumen hingeben.

Ich werde dich und deinen Körper fördern und fordern. Mit einfachen und leichten Asanas führe ich dich langsam in die Welt des Vinyasa Power Yogas ein.